コーピング

こんにちは。

先日、ハワイについての

いろいろな方のブログを

見ていたときに

「コーピング」という言葉を発見。

コーチングなら聞いたことがあるけれど

コーピングって…何でしょう？

そこで　早速調べてみました。

コーピング（coping）とは…

　「問題をうまく処理する」という意味のcopeから来ている言葉
　
  ストレスを評価し対処しようとすること

ちょっと硬い表現で

分かりづらいかもしれませんが

誰でも　無意識にやっていることみたい。

例えば　月曜日の朝

ギューギューの満員電車

その上　雨降りで　隣の人の濡れた傘が

足にくっついて　気持ち悪い(>_<)

想像するだけでも　嫌ですよね。

そんな時の気分転換。

それがコーピングです。

間近に控えたハワイ旅行の事を考える。

昨日の充実した一日を思い出す。

中吊り広告を　必死に読む。

何でもいいのです。

今の状況を一瞬でも感じないようにすれば。

アー　嫌だ　嫌だと思い続けても

楽しいことを考えても

同じ時間が流れるのなら

断然　後者。

気分は自分でどんなふうにも

変えられますよね。

ハワイに行くのも

素敵なコーピングでは？

いや　実際行けなくても

頭で　あの青い空や

カラフルなお花を

頭に浮かべて

楽しい気分に浸ることは

精神安定上、素敵なことかも☆彡

不快指数　２００％の電車から

大好きなハワイに心がワープしたって

誰にも迷惑かけませんもんね(笑)

コーピング　とっても奥が深そうなので

是非　勉強しようと思います♡　♡


今日のハワイ語

　　nanea（ナネア）…リラックスした